wszystko o

Mam 23 lata. Jestem ektomorfikiem. Wszystko było by dobrze gdyby nie brzuch który jest bardzo duży i wygląda to trochę komicznie. Nie wiem co mam na to poradzić. Gdy ćwiczyłem aeroby to chudłem tylko na twarzy i ramionach. Jadłem mniej a schudłem wszedzie oprócz brzucha. Nie wiem co mam z tym poradzić. Staram się nie jeść cukrów prostych. Proszę o [...]

witam, mimo diety (+bomby)zapeitej na ost guzik, wszystko inne idze poza lydka i przedramieniem Przedramie robie z 3x w tygodniu po treningu sa to serie dopompowywujace, podchwytem i nadchwytem 4x po ok 15-20 powtorzen a lydki robie dwa razy w tygodniu, piec serii po okolo 30 powtorzen, jednego dnia wspiesia na palce seidzac, drugiego stojąc. [...]

[...] Zastanawiam się na D cyklem na prohormonach. Jednak w 2018 przeszedłem monoukleoze w tamtym czasie ALAT i ASART miałem podniesiony 10 krotnie. Po kilku tygodni. Wrociło wszystko do normy. Zastanawiam się czy mogę takie środki stosować. Ogólnie chodzę na siłownię. Dodatkowo w tym samym roku miałem usunięte gino, które wywaliło mi po pH. [...]

[...] radziliscie mi walilem enena 250 e3d, i wlasnie wbilem 9 ampulek, i zrodził mi sie problem, bo jestem zmuszony zakończyc kuracje z powodu braku towaru (po prostu sypneło mi sie wszystko) chodzi mi jaki zrobic odblok teraz? mam na chacie clomid i tamoxifen. podstawowe dane w profilu są (to nia łyc pierwszy cykl) _______________________________

Witam! Wszystko nowe, oryginalnie zapakowane z dluga data przydatnosci. 2x HyperSchock Myogenix - 99zl/szt + 8zl KW 1x Schorch V3 Man - 99zl/szt + 8zl KW Mozliwosc wystawienia na allegro Zaiteresowanych zapraszam na gg lub [email protected] Nie wysylam za pobraniem. Zapraszam

Od niedawna zacząłem podciągać się na drążku. Aktualnie jestem w stanie podciągnąć się jednorazowo 10 razy nachwytem i ponad 10 podchwytem. Jak na razie chciałbym ćwiczyć tylko na drążku (brak czasu). Ile razy w tygodniu, ile serii i po ile powtórzeń robić, żeby to wszystko miało ręce i nogi? No i jakie ćwiczenia jeszcze dołożyć z biegiem czasu?

[...] enan boldek i wino. z boldkiem bedzie to moj pierwszy raz i nie wiem za bardzo co i jak... ja myslalem nad czyms takim 1-12 enan 250mg e5d 1-12 boldek nie wiem w jakich dawkach 7-12 wino 50mg e2d moje pytania jakie dawki tego boldka? nie za krotki cykl z boldem?jaki odblok do tego?? a moze wszystko z d*py strony jak wy byscie to zrobili?? pozdro

Mam zamiar kupić TCM mega caps 300, MONO mega caps 300 i TAURYNA mega caps 300 ( wygodne te kapsy) Mam zamiar brać 6kapsów mono plus 3kapsy tauryny z rana naczo i 6kapsów jabłczanu plus 3kapsy tauryny po treningu ( w dni nietreningowe wieczorem) wszystko starczy mi na 50dni może być??

[...] na mój pierwszy cykl kreatynowy :) Dokładnie przeczytalem forum i biorąc pod uwage mój budżet zdecydowalem sie na taki zestaw: - Kreatyna Monohydrat, Trec, 300g - Tauryna Mega Caps 1500, Olimp, 120 caps. - Carbo, 1000g Ze wzgeldu na moj staż (niecaly rok) nie mam pojecia jak to wszystko połaczyć :) Więć prosze o pomoc... jak to brać ?? Pozdro

[...] półtora roku, efekty nie są złe. Jakieś pół roku temu brałem 100 tab. mety. Można powiedziec że to był mój pierwszy cykl. Teraz chce zrobić coś takiego: 1-5 omka 250mg e7d 6-7-8 prop 50mg-100mg-50mg e3d albo stale 75mg e3d 1-4 meta 20mg ed Da rade takie połączenie?? Dodam że waże 80 kg. Zresztą wszystko jest w profilu. Dziękuje i pozdrawiam!

dzisiaj po treningu (max wytrzymałości) tzn. wszystko na maxa sztanga hantle na full i teraz tak drżą mi wszystkie mnięśnie które ćwiczyłem. I nie wiem czy to normalne bo nigdy wczesniej nie maiłem takiego czegoś. A i sory jeśli to nie ten dział nie wiem do jakiego to mam wrzucić . Bardzo prosze o pomoc Pzdr

od ponad tyg jestem na winku FM w tab, dzialc dziala ale dostaje od niego strasznej zgagi, macie jakis dobry sposob zeby ja zlikwidowac? dieta jest bez smieci z ujemnym bilansem wiec tu jest wszystko ok, a srodki typu ranigast musze brac 3 razy dziennie tak dla porownania kiedys tzn rok temu bylem na stanox scantel pharma i niemialem zgagi

Witam. Mógłby mi ktoś powiedzieć czy mogę sobie zrobić cykl na tym co w temacie jeżeli tak prosiłbym aby mi ktoś od razu napisał jak to wszystko dawkować co i jak... P.s i mam jeszcze jedno pytanie jakie białko najlepiej do tego wziąć nie za drogie a dobre.Nitrobolonu 2 mam 1100g 500g kreatyny,i przez ile ja mam to brać. z góry dzięki bardzo za [...]

Witam ułożyłem dietę redukcyjna. Ważę 92 kg i mam 20% tkanki tłuszczowej. Zapotrzebowanie w sumie wynosi ok. 160 g białka, 224g węgli oraz 75g tłuszczu. Jem 5 posiłków, każdy ma po 500 kcal. Pływam 5 razy w tygodniu po 2 godziny (ok. 5-6 km na każdym treningu) i ćwiczę na siłowni 2 razy w tygodniu po 1 godzinę. Czy wyliczyłem wszystko dobrze?

[...] treningu barków mam ból pod łopatkami. Szczegulnie po unoszeniu chantli bokiem, niezależnie od opcionrzenia , przerwa 4 tygodnie tesz nic nie daje.Badania lekarskie u neurologa tk. nic nie pokazały , wszystko z krengosłupem wporzontku. prosze o rade co morze być powodem bólu,jak zapobiec temu jakie trening morzna wykonać na zniwelowanie bólu.

Prosze o fachowa porade i rozpiske co najlepiej zastosowac zeby zauwazyc znaczacy przyrost masy miesniowej!! Chodzi mi tylko o mase miesniowa, na sile mi niezalezy! pozdrawiam POZDRAWIAM I DZIEKUJE ZA WSZYSTKO !!! :)

od 2 tygodni ćwicze wyskok programem air alert. wszystko elegancko tylko jedna rzecz mnie niepokoi. wszystkie wiczenia ida mi corac latwiej czuje ze moge robic ich więcej ale nie jest tak ze wznoszeniem na lydkach. albo wogole nie czuje poprawy i coraz ciezej mi jest zrobicte 20 powtorzen czy to jest przetrenowanie czy to jest normalne ze w [...]

Witam wszystkich. Na siłownie chodziłem pół roku ale niestety musiałem zrobić 2 miesiące przerwy...(problemy zdrowotne) jednak teraz jest juz wszystko dobrze i chce wrócic do ćwiczen. Zastanwaiam sie tylko czy zacząc znowu od ACT czy moze przejśc od razu do treningu dzielonego? co radzicie??

Planuje 4tyg cykl, w którym chce wrzucić monohydrat kreatyny, AAKG i BCAA wszystko z Vitalmax. Co sądzicie o takim połączeniu, czy ma sens i czy to nie strata kasy? Monohydrat zawsze dobrze na mnie działa, a AAKG i BCAA mam zamiar wrzucić pierwszy raz, jakieś opinie na temat tych dwuch supli były by bardzo miło widziane. Z góry dzięki.

Witam. tak naprawdę nigdy wcześniej nie miałem żadnych doświadczeń z ćwiczeniami, kiedyś robiłem jakieś pompki, ale to wszystko. teraz mam 20 lat, i chciałbym coś w końcu zrobić. myślałem, żeby powrócić do pompek (wyzwanie 100 pompek) ale chciałem też coś zrobić z brzuchem. co możecie mi polecić? jakieś proste ćwiczenia na abs + pompki to nie jest [...]